手机让我失去健康
手机最早做为警察巡逻时通讯的工具，随著时代进步，如今人手一机随身携带，手机带来便利，但也影响生活和健康。手机如何影响我们的生活？人们平均每天使用手机大于5小时，这对脖子造成的负担其实和肩上整天背一个小孩差不多；手机萤幕小、影像小，当然字体更小，长期盯著手机萤幕看，容易导致近视、老花年轻化及干眼症；许多人会因为身边没有手机感到焦虑；手机电磁波会降低大脑效能、免疫功能下降，还有性功能及贺尔蒙混乱等健康危害；除此之外，若夜间使用手机，萤幕强光会扰乱生理时钟。
医学研究发现：太晚睡、睡眠不足、日夜颠倒，人体褪黑激素、生长激素以及皮质醇等内分泌就会失常。台北医学大学骨科教授指出：“如果褪黑激素的分泌减少，我们的骨质生成（bone formation)会减少，骨蚀（bone resorption）会变多，如此骨质疏松和骨折的风险就提高。”
国内健保资料显示国人睡眠不足、晚睡（超过12点不睡），骨质疏松率比正常人多１.5倍；若有呼吸中止、失眠等睡眠障碍，则是2.44倍；而停经妇女更是骨质疏松高危险群。这结果显示国人罹患骨质疏松的比率日日攀升，该如何保健？建议可以从日常生活做起：
1.睡满7个小时
2.补充有效的钙含量
3.晒太阳30分钟
4.多运动
以上都是预防骨松症状的保健之道。
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