拒绝与失智共舞
这不是老人才会得的疾病，最早40岁就会有症状，不是老花眼也不是更年期，那是什么疾病呢?是‘失智症’。失智人口逐年增加，已经是全世界不分国籍相当重视一个疾病，世界卫生组织预测西元2050年全世界失智人口将达3.6亿人。简单来说，每4秒就有1人罹患失智症，这么高罹患率我们不得不重视失智症预防与照护。
首先先区别正常老化与失智症两者不同，突然忘记某事，等一阵子或是明天就会想起，是属于正常老化；对于自己说过的话、做过的事，完全忘记则是失智。失智症的早期症状是以失忆或病态性遗忘为主，演变严重时，甚至波及其他心智功能。
失智症的发生原因，乃是头部神经元发生有毒蛋白的沉积，这类有毒蛋白我们称为“类淀粉蛋白”或是“β淀粉样蛋白”。当这些淀粉沉积过多或是斑块过大时，就会造成脑部海马迴损伤（海马迴是脑部管记忆的部位），这就是失智症主要造成原因。
失智症大致分为2类
①退化性失智症：约50~70％，美国前总统雷根所罹患的阿兹海默症即属此类。
②血管性失智症：为亚洲人最常见，主要是因中风造成。失智症症状发展，分别为初期、中期、晚期。初期患者新的记忆会丧失，例如：和朋友约好时间就忘记了，对以前记忆却很清楚、重覆问同一个问题或是重覆买同一种东西。进入中期则会：计算能力下降、空间感开始丧失、无法看出立体图像所以会迷路，甚至没办法自行外出买东西。进入晚期失智症患者则会无法自行穿衣服、不知道什么时候要吃饭、忘了自己或是家人，这时己完全依赖他人照顾了。
预防失智协会推出“趋吉避凶”8法则
趋吉：
1.多动脑：玩数独、填字游戏、打牌。
2.多运动：每周规律2次以上运动，罹患失智症的风险下降6成。
3.多社会参予：因孤单的失活方式会使得认知功能退步速度比较快。
4.地中海饮食，
让大脑青春慢老：
①多吃鱼：特别是深海鱼，富含DHA、EPA、Omega3不饱和脂肪酸，若担心鱼的来源，可以选择好的鱼油来做补充，研究指出DHA可以有效增加神经元中LR11的蛋白质和成量。
②多吃5色蔬果、豆类、坚果、全谷类。
③适量乳制品
④多用橄榄油
⑤不建议喝酒
避凶：
1.远离忧郁
2.不抽烟
3.避免头部外伤
4.预防三高：高血压、高血糖、高血脂
失智症罹患已逐年增加，越早做预防保健越能降低罹患的可能性。让我们一起“趋吉避凶” ，拒绝与失智共舞吧！
