熟龄美女健康保健
绝大部分妇女更年期在45~55岁之间，一般停经年龄是在50岁左右，幸运的是，相较于欧美妇女更年期不适症状明显高达6~8成，我们女性只暂2成左右。但是随著环境变迁，女性开始面对更年期提早来临，必须更加重视妇女保健。妇女在更年期通常会经历一些生理、心理症状，临床常被谘询的主要问题与需求以症状方面的问题最多，其次为生理方面的问题，第三为药物方面的问题。最多的症状为失眠，第二为热潮红或盗汗，第三为容易疲倦。
除了就医治疗外，如何照护自己是首要功课，首先了解停经后，因缺少女性荷尔蒙保护，骨质流失加速，骨质密度下降。停经十年以上，就逐渐有明显骨质疏鬆现象，较容易发生骨折。除了荷尔蒙补充治疗可以减少骨质疏鬆逐渐流失外，日常保健建议以下几个保养小妙方：
1.补充钙片：停经妇女钙质需要量每日为1500毫克，其中饮食摄取为500毫克，还需补充1000毫克。
2.运动：养成运动习惯，也可以增加骨质密度。
3.晒太阳：早上10时前或下午后，每天外出晒太阳5-10分，助身体合成维生素D3。
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