负离子对睡眠的帮助

健康生活 3年前 0 45

3月21日世界睡眠日，请重视您的睡眠品质！负离子作用于失眠问题之探讨

「好怕今天晚上又失眠。」许多人深陷于失眠的困扰，却只能依赖安眠药，导致失眠更加恶化。根据行政院主计处的调查，全台每3-4人就有1人面临失眠的困扰。现代人睡眠品质显著降低的这个事实，让很多人担心健康受到严重损害。长期服用安眠药绝对不是解决治疗的方法，药量只会愈吃愈重，所衍生出的副作用及其他问题才是更加令人担忧。

医学界专家们已证实负离子具有调节中枢植物神经系统平衡，改善衰老损伤的副交感神经细胞功能，恢复抑制兴奋功能，使睡眠神经元生理功能恢愎，进而治疗慢性失眠。「负离子治疗对失眠症显示出良好的改善效果，治疗后患者的匹兹堡睡眠质量指数评分较治疗前有明显降低，患者睡眠时间延长，入睡时间缩短，在不用药物的情况下，经过二星期的治疗，有效率达93.33%。」

负离子如何改善长期失眠问题?负离子能够调整自律神经的平衡，促进血液循环，消除压力。控制生命活动的自律神经，分为交感神经和副交感神经两种。白天交感神经发挥旺盛的作用，而负离子则会激活在晚上发生作用的副交感神经，增大其细胞膜电位，使副交感神经正常发挥作用，放松，消除紧张、疲劳，快速入眠。

负离子亦能够刺激血清素的分泌，使人情绪稳定，抵抗精神压力，减轻忧郁和焦虑，缓和神经，自然就能得到深沈的睡眠。在大量的负离子睡眠环境，不只让身体得到很好的睡眠，在睡眠时，血液呈弱碱性净化血液，能提高自然治愈力。血液净化后，新陈代谢旺盛，细胞活化，体内老旧废物旺盛的排出，内脏代谢顺畅，血压穏定，免疫系统、神经系统和内分泌系统都能够正常化。