3个动作，疏肝解郁，缓解眼干涩
人的身体状态和心理状态是相互影响的。
一个人如果经常情绪不好，感到低落、沮丧、焦虑；或者脾气大，经常乱发脾气，且自己控制不了，那么他的身体早晚会出问题。而反过来，如果一个人身体阴虚火旺，肝气不舒，脾胃不和，那么他的情绪也好不到哪里去。
今天跟大家分享3个疏肝解郁的动作，坚持做下去，心情不好都很难哦~
1. 磨搓胁肋
人体两侧的胁肋有肝经分布，肝经不通，则气血瘀滞在胁肋，容易出现胸闷气短、胁肋胀痛、头晕眼干、情绪暴躁、月经不调等症状。磨搓胁肋有两个手法：一是我们可以从腋窝处开始往下推，一直推到腰胯部；二是沿着外侧的肋骨往内侧滑，即滑肋骨缝。两种方法配合使用，都可以起到疏通肝经、疏肝解郁的作用，肝经通畅了，气血流通眼部干涩自然缓解。
2. 推腹
我了解推腹最早是在中里巴人老师的文章里看到的。人体的腹部有胃经、脾经、肾经等多条经络，推腹可以疏通各个经络在腹部的瘀结点，促进代谢和排毒。
推腹也有两个方法：一是白天站立从胸口正中线往下推，中线两侧往下推；另一个是晚上睡前躺在床上隔着衣服（最好不要带口子）推，遇到比较硬的地方可以着重揉一下，多推几条线，确保覆盖多条经络。推腹这个手法我之前做过，停了一段时间，最近还想做起来，可以疏通经络，排寒排湿，对妇科还有帮助。
可以用掌面推也可以用拳头推
3. 敲打腿部肝胆经
我们的大腿内侧是肝经，外侧是胆经，这两条经络淤堵的人，大腿内外侧会非常疼，一般胆经可以用来敲，肝经可以用来推。
比如我们白天不忙的时候可以用双手从上往下敲大腿外侧的胆经，遇到非常疼的地方就重敲，晚上在床上可以隔着衣服或者用按摩油润滑推大腿内侧的肝经。
肝胆排毒通道通畅了，心里就会觉得舒服，不堵得慌，眼睛也会觉得舒服，不信你可以坚持试试。
坐着敲站着敲都行，可以自己推也可以家人帮忙
好啦，今天就分享这3个动作，有不明白的地方可以加微信18321741869问我。
