夏季健康：调息静心，常如冰雪在心
夏季，天气一天比一天热了起来，天气的转变也时刻影响着我们的身体，尤其对于心脏的影响更是显著。《灵枢·灵兰秘典》中说，“心者，君主之官，神明出焉”，由此可见，心脏的重要性。
夏天心阳比较旺盛，人很容易烦躁，同时也是心脏猝死率最高的时节。据不完全统计，我国每分钟就有一个人发生猝死，且救治的成功率还不到1%，这与人们对疾病缺乏了解，不清楚急救知识有关之外，还与我们公共场所急救设备不完善有关。
除了加强急救知识的普及和完善急救设备之外，更多的是在于个人的自我预防。平心静气，是保护心脏最好的方法，没事不要老生气，更不要动怒，毕竟“五志过极皆化火”，因此在盛夏期间，我们应当做到“使志无怒”。犹如嵇康在《养生论》中所说，“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心减少。”也就是俗话说的“心静自然凉”。
除了不动怒之外，平时良好的生活状态也有助于保护心脏，在起居上，应该“夜卧早起，无厌于日”，在饮食上，应注重健脾益气，少吃冷的和油腻不易消化的食物，不要过度劳累。㊣（作者：赵继才，来源：中华养生保健，感谢文字作者！感谢图片摄影作者！）
声明：我们注重分享， 部分文章、图片来自网路，版权归原作者，如有异议，请告知我们会及时删除。
