妮妮小学堂&掌控幸福的关键
顺青NET说今晚的妮妮小学堂其实是妮妮「大」学堂，因为要讲的课是有点深的心理学，但是听完之后，发现「幸福」其实很简单，怎么说呢？
「掌控幸福的关键」这堂课是从阿德勒的心理学来延伸的，传说人类要大改变的时候，老天爷会派哲学大师来让人类大跃进，所以阿德勒、佛洛伊德和荣格这三位伟大的心理学家，其实都是在同一个世代，而且互相认识的。（孔子、苏格拉底和柏拉图也是同个世代，约西元前400多年）
这里有一个有趣的方程式：
当比不上别人时=》产生自卑感=〉被自卑情绪淹没=》觉得都是自己没口才没时间没人脉
或是
当比不上别人时=》产生自我激励感=〉去向成功者请教学习=》超越自己
❤️ 有许多人以自卑感为借口，逃避人生的胆小鬼。
也有不少以自卑感作为发条，而成就丰功伟业的人。
❤️责备一无是处的自己，永远无法得到幸福。
唯有勇气认同现在自己，才能成为真正的强者。
❤️ 接受真正的自己，拥有认同不完美的勇气。
阿德勒认为，要想克服自卑感，必须戒掉过度的迷思，也就是戒掉
基本错误，但光是这样无法克服自卑感。那么，要如何思考才能克
服自卑感呢？不是一味抹杀自已的无能，而是接受一无是处的自己
也就是说，不求做个完美的人，而是接受不完美的自己。
还有一个「课题分离」的观念用在人际关系上也很实用，才不会把所有别人的课题都揽在自己身上，累得半死也苦的难受。
阿德勒心理学认为，人的烦恼都来自人际关系，而人际关系的纷争，大多是因为我们干涉了别人的课题，所以需要学会「课题分离」。
当我们遇到一个问题，可以先思考「这个问题导致的结果，由谁来
承受？」借以区分这是不是自己的课题。
若结果是由别人承受，那表示这是别人的课题，我们只需为自己的课题负责。
例如：我的小孩叫我别乱买负离子。可以来课题分离一下，是你要用还是小孩要用？生病受苦的是你还是别人？
=》如果答案是我自己受苦，我自己要用，所以我为自己的课题负责做选择。
最后，提到「得到幸福的唯一方法」，就是要重视的不只是自己的利益，还有伙伴的利益。施比受更有福，这就是所谓共同体感觉，就是由「对他人有贡献」而形成的。
阿德勒4项建议训练共通感：
❤️建议1:换位思考，用对方的心去感受事情。
❤️建议2:改变自己，批评别人前先看看自己。
❤️建议3:与人合作，从小事情开始尝试协作。
❤️建议4:幸福关系，自我执着换成对人关心。
谢谢大家耐心看完。
其实开始上课前，一位小五的小男孩叫小菠菜就让我得到幸福了，他天真无邪的跑来问我下周三上课前要不要跟他一起吃晚餐，他约我去吃庆城街的海南鸡饭^_^
