手机对青少年的影响有多大？

健康生活 2周前 0 0

这个时代对儿童青少年最严重的威胁不是垃圾食物，不是升学压力，而是手机。

我不花时间介绍这本书的研究与论述，因为我知道许多家长更关心的是作法，关于这点你可以参考本书的第12章。

但在你阅读之前，我想根据自己在教学现场的多年经验，额外先提供几项原则给大家参考：

1、手机越晚给越好。大学以前其实都不用给。

2、做为替代方案，请给他笔电或平板。不要直接给他手机。

为什么？因为这些装置越大越就难偷偷使用，他上课拿出平板跟手机出来滑，两者被老师看到并纠正的机率差很多，因为不方便，他成瘾或滥用的机率也低很多。

而我们想要制造的效果，就是「不方便」。

我不特别建议桌电，但不管是哪一种产品，都应该放在你看得到的地方，不要让孩子单独放到房间，尤其是桌电跟笔电。

一定要跟孩子强调，这不是他的，而是爸妈「借他」使用的。

3、容易成瘾的几个时间段都是换校时期。例如小学升国中、国中升高中的暑假。

因为这段期间恰逢毕业，学生在家时间特别长，父母亲容易放松管制，结果就是国一生与高一生特别容易迎来无法戒瘾的状况。

尤其是高一，部分父母亲认为孩子已经够大了，开始给他无线上网吃到饱，给他买智慧型手机，或让他在家玩电动当奖励，结果前十五年的努力功亏一篑。

如果你真的需要给他，请等高一上第二次月考之后。因为此时他已经了解高中课业的强度，适逢学期中，他滥用或成瘾的机率也会降低很多。

4、视情况运用电视与游戏机帮忙育儿。

父母之所以无法克制给孩子手机的冲动只有一个：省时省力。

因为教养孩子是一个非常消耗时间精力的一件事。在一整天的疲惫之后，你真的没体力再去照顾小小孩，这样的心情，我懂。

如果小孩没办法自己玩玩具或看绘本，这边是几个让你暂时放空的作法：

（1）选个好的电视节目给他看。比起手机，电视育儿已经算是营养品。与其变成手机儿童，变成电视儿童真的更为健康。

（2）准备一台游戏机，例如 PS 或 Wii，理由同上。让小孩打游戏机比让小孩滑手机更好控制时间。

只要节目或游戏挑选得好，电子产品也可以是育儿的帮手。如果您刚好也喜欢这档节目或游戏，甚至可以成为亲子互动的美好时光～

而上面几个建议的重点其实只有一个：＃手机是最差的选项。

因为它太方便，可及性（accessbility）实在太高，一旦拥有，大人都很难不被影响，何况是孩子。

另外，手机育儿的责任不应该全盘交由家长承担，我不知道看过几次，做为摊商或小店家的年轻父母亲将4、5岁的孩子放在身后，让小小孩拿着手机不停玩游戏。

晚上8点多钟，我的孩子已经洗完澡准备上床休息了，而这些小朋友还在父母身边一边刷着影片一边等爸妈下班。

这一幕很令人心酸。

我相信绝大多数的父母都是不得不。如果智慧型手机的制造商不愿主动限制商品的使用对象（例如加注10+或12+的警语），那么政府应该主动担负起这个责任。

无论如何，成瘾性如此高的产品不能被大脑尚未发育健全的孩子无限制地使用。

它对儿童青少年的影响力已经在这本书里被作者强纳森 ‧ 海德特表达得很清楚：焦虑、忧郁症状的增加，睡眠的减少、专注力与社交能力的降低，以及超越性经验的丧失和窄化等等。

事实已经很清楚，网路已经对儿童青少年带来了大规模的伤害，任何人都不能要求父母或任何个体独自去对抗跨国企业以及整个社会风尚。

如果酒精与香烟不能卖给未成年人，伤害性逐渐被人给认识的智慧型手机当然也要比照办理。

这本书的诉求对象不只是父母或学校，而是大众。

作者的担忧早已是很多人的担忧，因为手机滥用的情况已经随处可见，到了众人摇头的地步。

让未成年人在有限制的情况下使用3C产品，在您孩子还没完全长大之前，用笔电、桌电或平板取代手机。

即便是使用笔电、桌电、或平板这些3C产品，您也要严格控管网路流量与使用时间，并设下密码。