负离子专家:避免神经衰弱,从预防做起为上策
神经衰弱这种疾病应该都不陌生,这也是我们生活中比较常见的一种精神疾病。生活中,该如何有效进行预防呢?研究发现,负离子具有预防和改善神经衰弱的双效因子,被医学界称之为“空气维生素”。很多人因为生活和工作压力过大,长期缺乏睡眠,经常生活在情绪抑郁的环境中,就导致自己成为了这种疾病的高发人群。
一呼一吸之间,负离子就实现了提前预防
中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员、南方医科大学附属南方医院李慧教授指出,空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
据《空气负离子的临床应用》中收录,河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗,痊愈17例,睡眠时间达8小时,无梦;显效114例,睡眠时间达6小时,有梦;减轻122例,睡眠较疗前增加,但不足6小时;无效25例,有效率91%。
此外,一些自我调节方法也有助于改善神经衰弱:善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张,过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作,学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
神经衰弱的运动疗法:两头起仰卧操闭目,将双手放在身体两侧,以臀部为支点,抬起并拢的双腿,停留片刻,然后放下双腿,随之上身抬起,每天睡前在床上做15至30次。
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