负离子专家：避免神经衰弱，从预防做起为上策
神经衰弱这种疾病应该都不陌生，这也是我们生活中比较常见的一种精神疾病。生活中，该如何有效进行预防呢？研究发现，负离子具有预防和改善神经衰弱的双效因子，被医学界称之为“空气维生素”。很多人因为生活和工作压力过大，长期缺乏睡眠，经常生活在情绪抑郁的环境中，就导致自己成为了这种疾病的高发人群。
一呼一吸之间，负离子就实现了提前预防
中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员、南方医科大学附属南方医院李慧教授指出，空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
据《空气负离子的临床应用》中收录，河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦；显效114例，睡眠时间达6小时，有梦；减轻122例,睡眠较疗前增加，但不足6小时；无效25例，有效率91%。
此外，一些自我调节方法也有助于改善神经衰弱：善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作，学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
神经衰弱的运动疗法：两头起仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以臀部为支点，抬起并拢的双腿，停留片刻，然后放下双腿，随之上身抬起，每天睡前在床上做15至30次。
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