51条健身知识，阅读后再决定如何锻炼！（一）
1、没有运动的时候，早睡早起对减肥来说更有利。
2、比起运动，最简单的减肥方式就是不熬夜。
3、让你真正变胖的原因是太多的精制碳水。
4、出汗并不代表就是消耗脂肪，更多的是水分，喝一杯水又回来了。（如果出汗就能减肥，那汗蒸不是更快？）
5、拉伸只是放松肌肉，并不是改变肌肉的形状。
6、腿变粗的真正原因是长期久坐，跑步并不会让腿变粗。
7、同样久坐对膝盖的伤害比跑步高的多。
8、脂肪并不可怕，可怕的是脂肪太多或脂肪太少。
9、有氧运动只会让你减脂，想拥有肌肉线条必须做力量。
10、是药三分毒，“减肥药”不可能没有副作用。
声明：我们注重分享， 部分文章、图片来自网路，版权归原作者，如有异议，请告知我们会及时删除。
