51条健身知识，阅读后再决定如何锻炼！（二）
11、凡带有“速成”的健身广告都是假的，一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。
12、瑜伽最主要的作用是塑形而不是减肥。
13、不要在傍晚出去跑步，因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊，会让你停下来。
14、正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全脂牛奶的脂肪含量并不高，没必要非要喝低脂牛奶。
15、做有氧运动不会掉肌肉，这完全没有任何依据。
16、比起低脂饮食，低碳饮食对减肚子更有效。
17、慢跑对脂肪的消耗太低，减肥不推荐慢跑。
18、世界卫生组织（WHO）已经把“熬夜”定义为 2A 类致癌因素，与高温油炸食品同属一类，熬夜而且真的很掉肌肉。
19、长肌肉真的很难，很多女生怕撸铁变成金刚芭比，是她们想的太简单了…
20、通过节食减的肥，以后一定会反弹。
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