51条健身知识，阅读后再决定如何锻炼！（四）
31、健身牵一发而动全身，不存在只瘦某个地方。
32、“是我站的不够高吗？”健身也要把目光看远一点，健身的目的不只是减肥那么简单，健身说不定可以改变你的人生。
33、女生来大姨妈时，只要没有痛到死去活来，有训练基础的女生都可以尝试适当运动，可以缓解疼痛。
34、健身的本质一直是为了身体健康，不是为了美和商业价值，职业选手除外。
35、减脂期间，碳水和脂肪要减少，蛋白质要增加。
36、肌肉只有在休息的时候才会长出来，所以要合理安排休息时间。
37、实在想喝“快乐水”，可以喝零度可乐，科学真的改变生活。
38、健身不代表变超人，也会生病感冒。
39、高强度间隙训练不适合新手，新手更适合中低强度的耐力训练。
40、转呼啦圈不会瘦腰。
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